Безоговорочную пользу при катании на велосипеде получают наши мышцы. Какие мышцы работают при езде на велосипеде? В той или иной мере все, начиная от ног, ягодиц, и заканчивая руками. Наибольший эффект получают икроножные мышцы (в момент нажатия на педаль), квадрицепс, а также бицепс бедра – отличная возможность в первую очередь для девушки получить стройные, красивые ноги. В свою очередь мышцы ягодиц принимают участие в поддержании тела на седле, соблюдения баланса, в этом им еще помогают передние мышцы бедра и живота. На руки и плечи мы опираемся, они используются при поворотах, при езде на горку, а также во время преодоления различных препятствий, когда велосипед нужно перенести в руках. Мышцам рук повезло, если в вашем доме не работает лифт.

1. Сердце. Как и любые физические нагрузки, велосипед положительно влияет на сердце, укрепляя его. Более развитые мышцы снижают нагрузки на сердце, сокращаясь, они как бы проталкивают кровь. Велосипед – профилактика для сердечно-сердечнососудистых заболеваний.

2. Варикоз. Катание на велосипеде чрезвычайно полезно для людей, страдающих варикозом. Очень многие доктора рекомендуют прибегнуть именно к велосипеду. Совершая педалирование, нажимая на педали, ускоряется движение крови по венам. Таким образом, исключаются застои крови в сосудах, что и нужно, для лечения от варикоза.

3. Вегетососудистая дистония. К сожалению, многие девушки страдают подобной болезнью. Это может проявляться в учащении пульса, покалываниях в груди, частых обмороках, обильном потении ладоней, потемнении в глазах во время вставания. Начните ездить на велосипеде, и с высокой долей вероятности избавитесь от этих проблем. А если их нет, то предотвратите.

4. Велосипед, кроме ног, стимулирует кровообращение в органах малого таза. Езда на велосипеде поможет мужчинам с излечением от аденомы. Приходит в норму работа желез внутренней секреции, что несомненно положительно влияет на половую жизнь. Было также замечено, что женщины, катающиеся на велосипеде до беременности, гораздо легче переносят беременность и рождение ребенка. А у самих детей наблюдается меньше отклонений и проблем со здоровьем.

5. Легкие. При езде на велосипеде мы потребляем гораздо больше кислорода, дышим полной грудь и, как правило, свежим воздухом. Подобная усиленная аэрация легких будет полезной для курильщиков, ведь легкие избавляются от вредных токсичных веществ.

6. Глаза. Средняя скорость начинающего велосипедиста, с учетом непростого рельефа, будет порядка 15 км/час, хоть на многих участках можно разогнать гораздо больше. Таким образом, активнее начинают работать глаза, смотря вдаль, в поисках преграды, тренируются мышцы глаз, уменьшается вероятность появления близорукости.

7. Похудение. Нельзя отрицать тот факт, что покупка велосипеда для многих обуславливается именно этим желанием. Действительно, это гораздо приятнее, чем крутить педали в потном фитнес-центре. 

В то же время очень важно не навредить здоровью, для этого нужно соблюдать правильную посадку, много пить и придерживаться других рекомендаций.