Простые решения для шести потенциально подверженных опасности мест, в которых обычно возникают боли, покалывания и другие неудобства.

1. БОЛЬ В КОЛЕНЯХ: Если больно в передней части коленки, поднимайте седло велосипеда на 2 мм до того момента, как колено перестанет вас беспокоить. Если боль вернулась вновь, нужно наоборот, постепенно опускать сиденье.

2. ДИСКОМФОРТ В ШЕЕ: Вам, вероятно, приходится тянуться к рулю, поэтому необходимо использовать более короткий вынос или поднять руль вверх, установив несколько проставочных колец под выносом.

3. ЗАТЕКШАЯ СПИНА: У вас, возможно, слишком вытянутая посадка, так что попробуйте те же решения проблемы, что и в пункте про боль в шее. Если это не помогает, бывает, что наблюдается разная длина ног. В этом случае обратитесь к специалисту.

4. ОНЕМЕВШИЕ ПАЛЬЦЫ: На руки приходится слишком большая нагрузка. Поднимите руль или укоротите вынос (а можно сделать и то, и другое сразу). Также проверьте седло – если оно накренено вниз, во время езды вы съезжаете к рулю, что также создает дополнительную нагрузку на руки.

5. НАТЕРТЫЕ НОГИ: Самое простое, и часто оставляемое без внимания решение проблемы – попробовать затянуть ремешки или шнурки на обуви чуть слабее, но все равно достаточно крепко для того, чтобы она держалась на ноге. Далее сдвиньте шипы для ботинок назад на 2 миллиметра. Это также облегчит участь ваших ног.

6. НЕУДОБНО СИДЕТЬ: Убедитесь в том, что седло отрегулировано и находится прямо параллельно поверхности дороги. Низко установленный руль заставляет ваш таз двигаться вперед и вниз, постоянно съезжать по сиденью, поэтому постарайтесь поднять его с помощью установки проставочных колец. Наконец, попробуйте сидения различной ширины, длины, жесткости и формы, и выберите именно то, что подходит вам больше всего.