Один из способов кататься лучше – правильно питаться и правильно пить. Чтобы быть в форме, вам необходимо правильно питаться и правильно пить, а это требует предварительного планирования. Также необходимы эксперименты с разной едой и разным размером порций, чтобы понять, что идеально подходит для вас.

Тема сегодняшней темы — что и как пить в ходе тренировок и длительной езды на велосипеде. Казалось бы — всё просто, пей водичку из фляги или гидратора, и никаких проблем. В случае спокойного катания «вокруг клумбы» так и есть, но стоит только начать вкручивать более активно или отъезжать подальше от дома, как о питье надо задуматься.